Хатха йога

Хатха-йога – это одно из наиболее популярных направлений в йоге. Слово «хатха» означает силу и настойчивость. Подобный вид йоги не просто помогает поддерживать здоровую физическую форму, но и успокаивает, укрепляет дух за счет различных техник.

• шаткармы;
• асаны;
• мудры;
• бандхи;
• пранаямы.

Считается, что хатха-йогой может заниматься любой человек и в любом возрасте. Идея в том, что тренироваться нужно в том объеме, на который у вас сейчас есть ресурс, не заставляя себя. Главное — это гармония с самим собой, с миром и другими людьми.